Rodinná dovolenka bez stresu: Ako cestovať s deťmi!

Rodinná dovolenka bez stresu: Ako cestovať s deťmi!

Pre mnohých rodičov sú rodinné dovolenky často stresujúce a nie oddychové. Ako ukazuje nedávna štúdia, výzvy pri cestovaní s deťmi sú rôznorodé. Tiež psychoterapeutka Felizitas Ambaren, spolumoderátorka podcastu Vzťahový vesmír, ktorá má sama osemročnú dcéru, prináša cenné poznatky k tejto téme. Zdôrazňuje, že cestovanie s deťmi so sebou prináša rôzne neistoty, keďže existuje veľa ľudí s rôznymi potrebami.

Cestovanie však deťom ponúka aj možnosť rozvíjať dôležité zručnosti, akými sú flexibilita, sociálne zručnosti a sebavedomie. Na zabezpečenie takýchto pozitívnych skúseností je dôležité starostlivé plánovanie. Rodičia by si mali pred cestou ujasniť, čo od dovolenky očakávajú – to zahŕňa aspekty ako aktivity, ubytovanie a okolie, ako aj želania detí, ktoré by sa mali zohľadniť pri plánovaní už od základnej školy.

Správne plánovanie pre relaxačnú dovolenku

Dobré plánovanie začína ešte pred odchodom. Rodičia by mali mať na pamäti potreby svojich detí, ako sú hlad, smäd a pohyb. Dôležitá je aj flexibilita pri cestovaní; Denné stretnutia môžu pomôcť riešiť potreby rodiny a vyhnúť sa konfliktom, ktoré často vznikajú z nadmernej stimulácie. Prvý deň cesty by ste si mali ideálne naplánovať bez programu, aby ste sa vyhli prílišnej únave. Čas strávený pred obrazovkou môže byť prijateľný s mierou, aby bola dlhá cesta autom o niečo príjemnejšia.

Okrem toho by si rodičia mali naplánovať aj čas pre seba, aby boli uvoľnenejší. „Týždeň oddychu“ pred sviatkami môže byť užitočný na zníženie stresu každodenného života.

Podcast ako cenný zdroj

Felizitas Ambaren a jej podcastová partnerka Sabine sa stretli v rozhlasovej relácii v roku 2019. Ich spoločná vášeň pre psychológiu viedla k rozhodnutiu vytvoriť podcast Vzťahový vesmír začať. Podcast, ktorý vychádza každé dva týždne od prvej epizódy v marci 2020, zdôrazňuje témy týkajúce sa vzťahov z individuálneho psychologického a sociálneho hľadiska.

Dvaja tréneri teraz zverejnili takmer 100 epizód a boli ocenení ako najpočúvanejší podcast na Spotify vo Švajčiarsku v rokoch 2022, 2023 a 2024. Podcast je nezávislý a bez reklám a je financovaný z darov od publika. V roku 2023 získali aj ocenenie podcastov „Suisse Podcast of the Year“.

V roku 2023 vydali aj svoju prvú spoločnú knihu, ktorá pozýva čitateľov na cestu za sebapoznaním a prvý týždeň debutovala na prvom mieste rebríčka bestsellerov. Táto kniha a prebiehajúce pódiové turné do konca roku 2025 upevňujú jej vplyv vo švajčiarskom podcaste a knižnom prostredí.