Družinske počitnice brez stresa: Kako potovati z otroki!

Družinske počitnice brez stresa: Kako potovati z otroki!

Za mnoge starše so družinske počitnice pogosto stresne in ne sproščujoče. Kot kaže nedavna študija, so izzivi pri potovanju z otroki različni. Tudi psihoterapevtka Felizitas Ambaren, sovoditeljica podcasta Kozmos odnosov, ki ima tudi sama osemletno hčerko, daje dragocen vpogled v to temo. Poudarja, da potovanje z otroki prinaša spremenljivke negotovosti, saj je veliko ljudi z različnimi potrebami.

Vendar pa potovanje otrokom ponuja tudi priložnost, da razvijejo pomembne veščine, kot so prilagodljivost, socialne veščine in samozavest. Da bi zagotovili takšne pozitivne izkušnje, je skrbno načrtovanje ključnega pomena. Starši naj pred potovanjem razjasnijo, kaj pričakujejo od počitnic – to vključuje vidike, kot so aktivnosti, nastanitev in okolica ter želje otrok, ki jih je treba upoštevati pri načrtovanju od osnovnošolske starosti dalje.

Pravilno načrtovanje za sproščujoče počitnice

Dobro načrtovanje se začne, preden odidete. Starši bi morali upoštevati potrebe svojih otrok, kot so lakota, žeja in gibanje. Pomembna je tudi prilagodljivost med potovanjem; Dnevni sestanki lahko pomagajo obravnavati potrebe družine in se izogniti konfliktom, ki pogosto izhajajo iz prevelike stimulacije. Prvi dan potovanja je najbolje načrtovati brez programa, da preprečite preutrujenost. Čas zaslona je lahko sprejemljiv v zmernih količinah, da bodo dolge vožnje malo bolj prijetne.

Poleg tega naj starši načrtujejo tudi čas zase, da bodo bolj sproščeni. Teden odmora pred prazniki je lahko koristen za zmanjšanje stresa vsakdanjega življenja.

Podcast kot dragocen vir

Felizitas Ambaren in njena partnerica za podcast Sabine sta se spoznali v radijski oddaji leta 2019. Njuna skupna strast do psihologije je vodila k odločitvi, da ustvarita podcast Kozmos odnosov za začetek. Podcast, ki izhaja vsaka dva tedna od prve epizode marca 2020, izpostavlja teme, povezane z odnosi z individualnega psihološkega in socialnega vidika.

Trenerja sta zdaj objavila skoraj 100 epizod in bila imenovana za najbolj poslušan podcast na Spotifyju v Švici v letih 2022, 2023 in 2024. Podcast je neodvisen in brez oglasov ter se financira z donacijami občinstva. Leta 2023 so prejeli tudi nagrado za podcast »Suisse Podcast of the Year«.

Leta 2023 sta izdala tudi svojo prvo skupno knjigo, ki bralce vabi na potovanje k samospoznanju in je v prvem tednu debitirala na 1. mestu lestvice uspešnic. Ta knjiga in tekoča odrska turneja do konca leta 2025 utrjujeta njen vpliv v švicarskem podcastu in knjižni pokrajini.