Příznaky nadmořské choroby a jak se jim vyhnout
Příznaky nadmořské choroby a jak se jim vyhnout
Být mladý, fit a zdravý neznamená, že netrpí příznaky nadmořské výšky. Tímto způsobem je rozpoznávat, léčit a zabránit jim efektivně
Gracie je student na Johnově Hopkins University, který nabízí jeden z nejlepších programů lékařského vzdělávání na světě. Je štíhlý, fit a aktivní. Nekouří, jen zřídka pije a vždy věnuje pozornost tomu, co jí.
Měla být poslední osobou v naší skupině, dostala příznaky výškové choroby, a přesto tam byla, s velkýma očima a bledou tváří při snídani po problémové noci plné nevolnosti na úpatí sopky Cotopaxi (3 500 m).
Zkušení horolezci vědí, že onemocnění nadmořské výšky není žádný rozdíl. Mladí, fit a zdraví lidé mohou trpět stejně snadno jako staří, měkké a doughy, a proto by si každý z příznaků měl být vědom, než se pokusí vyšplhat nebo výlet na výšku. Zde je úvod, který vám pomůže připravit se.
Atlas & Boots Peter na vrcholu Aconcagua na 6 961 m (22 837 ft)
Rozpoznáváte onemocnění nadmořské výšky
Nadmořská choroba nastává, pokud vaše tělo nedostane dostatek kyslíku ze vzduchu. Nejčastěji se to stává, když lidé jdou z nízké výšky do 2 400 m nebo vyšší (asi 8 000 stop).
Příznaky se obvykle vyskytují mezi šesti a 24 hodinami po stoupání a jsou často horší v noci. Zde je to, na co byste měli věnovat pozornost.
Běžné příznaky onemocnění nadmořské výšky
- Pulzující bolest hlavy
- Ztráta chuti k jídlu
- Pocit slabosti, únavy nebo závratě
- Nevolnost a zvracení
- Bolest žaludku
- Obtížný spánek
- Dušnost
- Zvýšený puls
Těžké příznaky nadmořské choroby
Nadmořská choroba může ovlivnit vaše plíce a mozek, což je velmi vážné. V tomto případě mohou dojít k následujícím příznakům:
- Buďte zmateni
- Cítíte se slabí nebo ospalý
- Neobvyklost nebo potíže při chůzi
- Iracionální chování
- Nedostatek dýchání ve stavu nečinnosti
- BUBLOVANÝ HLUK V PRRSI Při dýchání
- Přetrvávající kašel (můžete kašlat růžovou nebo bílou pěnivou kapalinu)
- Modré nebo šedé rty nebo nehty
- double -see
- Cramps
léčba výškové choroby
Jděte hlouběji: Pokud si všimnete závažných příznaků, musíte okamžitě jít do nižší výšky (nejméně 450 m / 1 500 ft) a hledat nouzovou pomoc.
Vždy někoho vezměte s sebou a nikdy nenechte někoho sestoupit se závažnými příznaky.
Pokud máte malé příznaky, nejlepší léčba klesá. Pokud chcete, můžete zůstat ve své aktuální výšce a zvyknout si na své tělo následovat následující kroky.
Být upozorněn, že může trvat 12 hodin a několik dní, než se vaše příznaky zmizí.
Získejte více kyslíku: Pokud jste na obzvláště náročném stoupání, váš průvodce nebo skupina může mít přístup k kyslíku nebo speciálně vyvinuté tlakové komoře pro léčbu výškové choroby. To by mělo pomoci zmírnit jejich příznaky.
Odpočinek: Jízda nebo omezující činnosti. Zastavte každé cvičení a jděte k němu. Řekněte svému průvodci nebo skupině upřímně, jak se cítíte. Pokud budete i nadále stoupat, vaše příznaky se mohou stát vážnými, v tomto případě nemůžete jednoduše „počkat“.
Pijte hodně vody: Zůstaňte hydratovaní pitím hodně tekutiny, ale držte se dál od alkoholu. A samozřejmě nekouří.
Ošetřte svou bolestí hlavy: Můžete převzít léky -Counter, jako je ibuprofen (Advil, Nurofen) nebo Paracetamol, abyste léčili vaši bolest hlavy. Někteří horolezci také používají léky k léčbě nevolnosti, ale to může zakrývat závažnost jejich stavu, takže je obvykle moudřejší zdržet se toho.
Zvažte tablety proti výškové chorobě: Někteří horolezci se rozhodnou vzít acetazolamid (Diamox), aby zrychlili, jak rychle si jejich tělo zvykne. Stojí za zmínku však, že lék není v některých zemích schválen, včetně Velké Británie. Váš lékař vám může poradit, abyste léky užívali několik dní před dosažením vaší výšky, abyste na něj otestovali vaši reakci.
6 
Atlas & Boots Peter on Summit Elbrus při 5 642 m (18 510 ft)
Vyvarujte se výškové choroby
Vyvarujte se létání do vysoce vyrovnaných měst: Pokud můžete, vyhýbejte se létání přímo do vysoce vyrovnaných měst, jako je Cusco, La Paz nebo Lhasa. Pokud to není možné, ujistěte se, že postupujete podle následujících kroků.
Aklimatizace: Pokud stoupáte výše než 2 400 m (8 000 stop), strávte alespoň jednu noc ve střední výšce, než vyšplháte výš. Například před zahájením túry Machu Picchu, nejprve strávte dvě noci v Cusco.
Spánek nízký: Spánek v nižší výšce než během dne. „Vyšplhat vysoko, Sleep Low“ je běžnou praxí pro ty, kteří tráví čas ve velkých výšinách.Pomalu stoupá: Jakmile jste přes 3 000 m (10 000 stop), zvýší výšku, ve které spíte, ne více než 500 m za noc. Během dne se můžete vyšplhat výše, ale měli byste se vrátit do tábora noc předtím, než to není více než 500 m nad hladinou moře. Také se příliš nepřekonáte. Zkuste své tempo a jděte pomaleji, než je nutné v první den.
Změňte stravu: Před dosažením výšky se vyhněte vážným jídlu, ale s mnoha uhlohydráty, jako je chléb, müsli a těstoviny (Yay, výška!) Pijte hodně vody a vyhýbejte se kouření a alkoholu.
Použijte opalovací krém a sluneční brýle: K ochraně vaší obecné studny na výšku se ujistěte, že používáte další ochranu před sluncem a zabalíte sluneční brýle nebo bezpečnostní brýle, abyste se chránili před slepotou sněhovou.
Zvažte tablety proti výškové chorobě: Jak je uvedeno v předchozí části, možná budete chtít užívat léky na výšku, jako je Diamox před zahájením cesty. Všimněte si, že Diamox není k dispozici ve všech zemích a může mít vedlejší účinky. Takže poraďte se s lékařem.
Celkově je nejdůležitějším radami trvat hodně času na aklimatizaci. Skupina dívek na našem machu Picchu túry letěla do Cusca noc před výletem a trpěla docela předvídatelně.
Neignorujte tuto základní radu. Nezáleží na tom, zda jste fit, zdraví a aktivní. Nadmořská choroba není žádným rozdílem, takže se připravte včas, abyste si užili nadcházející cestu do nejpřišpinějšího.
Hodně štěstí!
Kommentare (0)