Příznaky nadmořské choroby a jak se jim vyhnout

Příznaky nadmořské choroby a jak se jim vyhnout

Být mladý, fit a zdravý neznamená, že netrpí příznaky nadmořské výšky. Tímto způsobem je rozpoznávat, léčit a zabránit jim efektivně

Gracie je student na Johnově Hopkins University, který nabízí jeden z nejlepších programů lékařského vzdělávání na světě. Je štíhlý, fit a aktivní. Nekouří, jen zřídka pije a vždy věnuje pozornost tomu, co jí.

Měla být poslední osobou v naší skupině, dostala příznaky výškové choroby, a přesto tam byla, s velkýma očima a bledou tváří při snídani po problémové noci plné nevolnosti na úpatí sopky Cotopaxi (3 500 m).

Zkušení horolezci vědí, že onemocnění nadmořské výšky není žádný rozdíl. Mladí, fit a zdraví lidé mohou trpět stejně snadno jako staří, měkké a doughy, a proto by si každý z příznaků měl být vědom, než se pokusí vyšplhat nebo výlet na výšku. Zde je úvod, který vám pomůže připravit se.

Atlas & Boots Peter na vrcholu Aconcagua na 6 961 m (22 837 ft)

Rozpoznáváte onemocnění nadmořské výšky

Nadmořská choroba nastává, pokud vaše tělo nedostane dostatek kyslíku ze vzduchu. Nejčastěji se to stává, když lidé jdou z nízké výšky do 2 400 m nebo vyšší (asi 8 000 stop).

Příznaky se obvykle vyskytují mezi šesti a 24 hodinami po stoupání a jsou často horší v noci. Zde je to, na co byste měli věnovat pozornost.

Běžné příznaky onemocnění nadmořské výšky

• Pulzující bolest hlavy
• Ztráta chuti k jídlu
• Pocit slabosti, únavy nebo závratě
• Nevolnost a zvracení
• Bolest žaludku
• Obtížný spánek
• Dušnost
• Zvýšený puls

Těžké příznaky nadmořské choroby

Nadmořská choroba může ovlivnit vaše plíce a mozek, což je velmi vážné. V tomto případě mohou dojít k následujícím příznakům:

• Buďte zmateni
• Cítíte se slabí nebo ospalý
• Neobvyklost nebo potíže při chůzi
• Iracionální chování
• Nedostatek dýchání ve stavu nečinnosti
• BUBLOVANÝ HLUK V PRRSI Při dýchání
• Přetrvávající kašel (můžete kašlat růžovou nebo bílou pěnivou kapalinu)
• Modré nebo šedé rty nebo nehty
• double -see
• Cramps

Peter na Pákistánském Gondogoro LA Pass asi 5 585 m (18 323 ft)

léčba výškové choroby

Jděte hlouběji: Pokud si všimnete závažných příznaků, musíte okamžitě jít do nižší výšky (nejméně 450 m / 1 500 ft) a hledat nouzovou pomoc.

Vždy někoho vezměte s sebou a nikdy nenechte někoho sestoupit se závažnými příznaky.

Pokud máte malé příznaky, nejlepší léčba klesá. Pokud chcete, můžete zůstat ve své aktuální výšce a zvyknout si na své tělo následovat následující kroky.

Být upozorněn, že může trvat 12 hodin a několik dní, než se vaše příznaky zmizí.

Získejte více kyslíku: Pokud jste na obzvláště náročném stoupání, váš průvodce nebo skupina může mít přístup k kyslíku nebo speciálně vyvinuté tlakové komoře pro léčbu výškové choroby. To by mělo pomoci zmírnit jejich příznaky.

Odpočinek: Jízda nebo omezující činnosti. Zastavte každé cvičení a jděte k němu. Řekněte svému průvodci nebo skupině upřímně, jak se cítíte. Pokud budete i nadále stoupat, vaše příznaky se mohou stát vážnými, v tomto případě nemůžete jednoduše „počkat“.

Pijte hodně vody: Zůstaňte hydratovaní pitím hodně tekutiny, ale držte se dál od alkoholu. A samozřejmě nekouří.

Ošetřte svou bolestí hlavy: Můžete převzít léky -Counter, jako je ibuprofen (Advil, Nurofen) nebo Paracetamol, abyste léčili vaši bolest hlavy. Někteří horolezci také používají léky k léčbě nevolnosti, ale to může zakrývat závažnost jejich stavu, takže je obvykle moudřejší zdržet se toho.

Zvažte tablety proti výškové chorobě: Někteří horolezci se rozhodnou vzít acetazolamid (Diamox), aby zrychlili, jak rychle si jejich tělo zvykne. Stojí za zmínku však, že lék není v některých zemích schválen, včetně Velké Británie. Váš lékař vám může poradit, abyste léky užívali několik dní před dosažením vaší výšky, abyste na něj otestovali vaši reakci.

Atlas & Boots Peter on Summit Elbrus při 5 642 m (18 510 ft)

Vyvarujte se výškové choroby

Vyvarujte se létání do vysoce vyrovnaných měst: Pokud můžete, vyhýbejte se létání přímo do vysoce vyrovnaných měst, jako je Cusco, La Paz nebo Lhasa. Pokud to není možné, ujistěte se, že postupujete podle následujících kroků.

Aklimatizace: Pokud stoupáte výše než 2 400 m (8 000 stop), strávte alespoň jednu noc ve střední výšce, než vyšplháte výš. Například před zahájením túry Machu Picchu, nejprve strávte dvě noci v Cusco.

Pomalu stoupá: Jakmile jste přes 3 000 m (10 000 stop), zvýší výšku, ve které spíte, ne více než 500 m za noc. Během dne se můžete vyšplhat výše, ale měli byste se vrátit do tábora noc předtím, než to není více než 500 m nad hladinou moře. Také se příliš nepřekonáte. Zkuste své tempo a jděte pomaleji, než je nutné v první den.

Změňte stravu: Před dosažením výšky se vyhněte vážným jídlu, ale s mnoha uhlohydráty, jako je chléb, müsli a těstoviny (Yay, výška!) Pijte hodně vody a vyhýbejte se kouření a alkoholu.

Použijte opalovací krém a sluneční brýle: K ochraně vaší obecné studny na výšku se ujistěte, že používáte další ochranu před sluncem a zabalíte sluneční brýle nebo bezpečnostní brýle, abyste se chránili před slepotou sněhovou.

Zvažte tablety proti výškové chorobě: Jak je uvedeno v předchozí části, možná budete chtít užívat léky na výšku, jako je Diamox před zahájením cesty. Všimněte si, že Diamox není k dispozici ve všech zemích a může mít vedlejší účinky. Takže poraďte se s lékařem.

Celkově je nejdůležitějším radami trvat hodně času na aklimatizaci. Skupina dívek na našem machu Picchu túry letěla do Cusca noc před výletem a trpěla docela předvídatelně.

Neignorujte tuto základní radu. Nezáleží na tom, zda jste fit, zdraví a aktivní. Nadmořská choroba není žádným rozdílem, takže se připravte včas, abyste si užili nadcházející cestu do nejpřišpinějšího.

Hodně štěstí!