Příznaky výškové nemoci a jak se jim vyhnout

Příznaky výškové nemoci a jak se jim vyhnout

Být mladý, fit a zdravý neznamená, že nebudete trpět příznaky výškové nemoci. Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Gracie je studentkou Johns Hopkins University, která nabízí jeden z nejlepších lékařských vzdělávacích programů na světě. Je štíhlá, fit a aktivní. Nekouří, pije zřídka a vždy si dává pozor, co jí.

Měla být poslední osobou v naší skupině, která měla příznaky výškové nemoci, a přesto tam byla s vytřeštěnýma očima a bledou tváří a snídala po neklidné noci nevolnosti na úpatí sopky Cotopaxi (3500 m).

Zkušení horolezci vědí, že na výškové nemoci nezáleží. Mladí, zdatní a zdraví lidé jí mohou trpět stejně snadno jako staří, měkcí a těstovití, a proto by si každý měl být vědom příznaků, než se pokusí o výstup nebo výškovou túru. Zde je základ, který vám pomůže připravit se.

Atlas a botyPeter na vrcholu Aconcagua ve výšce 6 961 m (22 837 ft)

POZNAT VÝŠSKOU NEMOC

Výšková nemoc nastává, když vaše tělo ve výšce nedostává dostatek kyslíku ze vzduchu. Nejčastěji se to stane, když lidé rychle přejdou z nízké nadmořské výšky do 2 400 m nebo výše (kolem 8 000 stop).

Příznaky se obvykle objevují mezi 6 a 24 hodinami po výstupu a jsou často horší v noci. Zde je na co si dát pozor.

Běžné příznaky výškové nemoci

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

Těžké příznaky výškové nemoci

Výšková nemoc může ovlivnit vaše plíce a mozek, což je velmi vážné. V tomto případě se mohou objevit následující příznaky:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas a botyPeter na pákistánském průsmyku Gondogoro La Pass ve výšce asi 5 585 m (18 323 stop)

Léčit výškovou nemoc

Jděte níže: Pokud zaznamenáte závažné příznaky, musíte se okamžitě přesunout do nižší nadmořské výšky (alespoň 450 m / 1 500 stop) a vyhledat nouzovou pomoc.

Vždy vezměte někoho s sebou a nikdy nenechte někoho s vážnými příznaky sestoupit samotného.

Pokud máte mírné příznaky, nejlepší léčbou je sestup. Pokud chcete, můžete zůstat ve své aktuální výšce a zvyknout si na ni podle následujících kroků.

Upozorňujeme, že může trvat od 12 hodin do několika dnů, než se vaše příznaky vyřeší.

Neběhejte na vrchol. Pokud je vám špatně, vystupte a počkejte.

Získejte více kyslíku: Pokud jste na obzvláště náročném výstupu, váš průvodce nebo skupina může mít přístup ke kyslíku nebo speciálně navržené hyperbarické komoře k léčbě výškové nemoci. To by mělo pomoci zmírnit vaše příznaky.

Odpočinek: Omezte chůzi nebo aktivity. Zastavte jakékoli cvičení a uvolněte se. Buďte ke svému průvodci nebo skupině upřímní ohledně toho, jak se cítíte. Pokud budete pokračovat v pokroku, vaše příznaky se mohou stát vážnými a v takovém případě nemůžete jen tak „přečkat“.

Pijte hodně vody: Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství tekutin, ale vyhněte se alkoholu. A samozřejmě nekouřit.

Léčba bolesti hlavy: K léčbě bolesti hlavy můžete užívat volně prodejné léky, jako je ibuprofen (Advil, Nurofen) nebo acetaminofen. Někteří horolezci také používají léky k léčbě nevolnosti, ale to může maskovat závažnost vašeho stavu, takže je obvykle moudřejší se tomu vyhnout.

Zvažte prášky proti výškové nemoci: Někteří horolezci se rozhodnou užívat acetazolamid (Diamox), aby urychlili, jak rychle se jejich tělo přizpůsobí nadmořské výšce. Je však třeba poznamenat, že lék není schválen v některých zemích, včetně Spojeného království. Váš lékař vám může doporučit, abyste si vzali léky několik dní před dosažením nadmořské výšky, aby otestovali vaši reakci na ně.

Tyto kroky by měly pomoci zmírnit příznaky, ale jak se říká, prevence je lepší než léčba, proto před cestou dodržujte níže uvedené kroky.

Atlas a botyPeter na vrcholu Elbrus ve výšce 5 642 m (18 510 ft)

VYHNĚTE SE VÝŠKOVÉ NEMOCI

Vyhněte se létání do měst ve vysoké nadmořské výšce: Pokud můžete, nelétejte přímo do měst ve vysoké nadmořské výšce, jako je Cusco, La Paz nebo Lhasa. Pokud to není možné, postupujte podle níže uvedených kroků.

Aklimatizujte se: Pokud lezete výše než 2 400 m, strávte alespoň jednu noc ve střední nadmořské výšce, než budete stoupat výš. Například, než se vydáte na túru na Machu Picchu, strávte nejprve dvě noci v Cuscu.

Spánek nízko: Spěte v nižší nadmořské výšce než během dne. „Vylézt vysoko, spát nízko“ je běžná praxe pro ty, kteří tráví čas ve vysokých nadmořských výškách.

Vystupujte pomalu: Jakmile jste nad 10 000 stop (3 000 m), nezvyšujte nadmořskou výšku, ve které spíte, o více než 500 m za noc. Přes den můžete vystoupat výš, ale měli byste se předchozí noc vrátit do kempu nejvýše 500 m nad mořem. Také na sebe moc netlačte. Regulujte své tempo a první den choďte pomaleji, než je nutné.

Peter (třetí) a jeho spolulezci stoupají pomalu, aby minimalizovali riziko výškové nemoci

Změňte svůj jídelníček: Vyhněte se těžkým jídlům, než dosáhnete nadmořské výšky, ale až se tam dostanete, jezte vysoce kalorickou stravu s vysokým obsahem sacharidů, jako je chléb, cereálie a těstoviny. (Jo, výška!) Pijte hodně vody a vyvarujte se kouření a alkoholu.

Používejte opalovací krém a sluneční brýle: Chcete-li chránit svou celkovou pohodu v nadmořské výšce, používejte další ochranu proti slunci a přibalte si sluneční brýle nebo brýle na ochranu před sněžnou slepotou.

Zvažte užívání prášků na výškovou nemoc: Jak bylo zmíněno v předchozí části, možná budete chtít před cestou užít léky na výškovou nemoc, jako je Diamox. Vezměte prosím na vědomí, že Diamox není dostupný ve všech zemích a může způsobit nežádoucí účinky. Poraďte se proto s lékařem.

Celkově je nejdůležitější radou dát si dostatek času na aklimatizaci. Skupina dívek na naší túře na Machu Picchu přiletěla do Cusca noc před túrou a celkem předvídatelně těžce utrpěla.

Neignorujte tuto základní radu. Nezáleží na tom, zda jste fit, zdraví a aktivní. Výšková nemoc nehraje žádnou roli, proto se připravte s dostatečným předstihem, abyste si mohli plně užít cestu, která vás čeká.

Hodně štěstí!

Into Thin Air je mrazivým pohledem na to, jaké to bylo být na hoře během těch bohem zapomenutých nocí.

Poslání: Dreamstime

      .