Príznaky choroby nadmorskej výšky a ako sa im vyhnúť

Príznaky choroby nadmorskej výšky a ako sa im vyhnúť

byť mladý, fit a zdravý neznamená, že netrpia príznakmi nadmorskej výšky. Týmto spôsobom ich rozoznávať, liečiť a zabrániť ich efektívne

Gracie je študentom John's Hopkins University, ktorá ponúka jeden z najlepších programov lekárskych výcviku na svete. Je tenký, fit a aktívny. Nefajčí, zriedka pije a vždy venuje pozornosť tomu, čo zje.

Skúsení horolezci vedia, že choroba nadmorskej výšky nezmení. Mladí, fit a zdraví ľudia môžu trpieť tak ľahko ako staré, mäkké a húževnaté, a preto by si každý z príznakov mal byť vedomý skôr, ako sa pokúsi vyliezť alebo na výšku túry. Tu je úvod, ktorý vám pomôže pripraviť sa.

Atlas & Boots Peter na vrchole Aconcagua na 6 961 m (22 837 ft)

Rozpoznávate chorobu nadmorskej výšky

Výšková choroba sa vyskytuje, ak vaše telo nezíska dostatok kyslíka zo vzduchu. Najčastejšie sa to stáva, keď ľudia idú z nízkej výšky na 2 400 m alebo vyššie (asi 8 000 stôp).

Príznaky sa zvyčajne vyskytujú medzi šiestimi a 24 hodinami po stúpaní a sú často horšie v noci. Tu by ste mali venovať pozornosť.

Bežné príznaky choroby nadmorskej výšky

• Pulzovanie bolesti hlavy
• Strata chuti do jedla
• Pocit slabosti, únavy alebo závratov
• nevoľnosť a zvracanie
• Bolesť žalúdka
• Ťažký spánok
• Stručnosť dychu
• Zvýšený pulz

Závažné príznaky choroby nadmorskej výšky

Choroba nadmorskej výšky môže ovplyvniť vaše pľúca a mozog, čo je veľmi vážne. V tomto prípade sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• byť zmätený
• Cítite sa slabý alebo ospalý
• Clumsiness alebo ťažkosti pri chôdzi
• Iracionálne správanie
• Dýchanie nedostatku v nečinnom stave
• Bublajúci hluk v prsníku pri dýchaní
• Perzistentný kašeľ (môžete vykašľať ružovú alebo bielu penovú tekutinu)
• modré alebo sivé pery alebo nechty
• Double -See
• kŕče

Peter na Pakistanskom priechode Gondogoro La približne 5 585 m (18 323 ft)

liečiť chorobu výšky

Choďte hlbšie: Ak si všimnete závažné príznaky, musíte okamžite ísť do nižšej výšky (najmenej 450 m / 1 500 ft) a vyhľadať núdzovú pomoc.

Vždy vezmite niekoho so sebou a nikdy nenechajte niekoho zostúpiť so závažnými príznakmi.

Ak máte mierne príznaky, najlepšia liečba je zostupná. Ak chcete, môžete zostať vo svojej súčasnej výške a zvyknúť si na svoje telo podľa nasledujúcich krokov.

Upozorňujeme, že môže trvať medzi 12 hodinami a niekoľkými dňami, kým sa vaše príznaky usmrtia.

Vyhnite sa chorobe nadmorskej výšky

Vyhnite sa lietaniu do vysoko zosilnených miest: Ak je to možné, vyhnite sa lietania priamo do vysoko vyrovnaných miest ako Cusco, La Paz alebo Lhasa. Ak to nie je možné, uistite sa, že postupujete podľa nasledujúcich krokov.

Aklimatizujte: Ak vyšplháte vyššie ako 2 400 m (8 000 stôp), strávte aspoň jednu noc v strednej výške a potom vyšplhajte vyššie. Napríklad predtým, ako začnete túru Machu Picchu, najprv strávte dve noci v Cusco.

Pomaly stúpajte: Hneď ako budete mať viac ako 3 000 m (10 000 stôp), zvýšte výšku, v ktorej spíte, nie viac ako 500 m za noc. Počas dňa môžete vyšplhať vyššie, ale mali by ste sa vrátiť do tábora v noci pred tým, čo nie je viac ako 500 m nad morom. Tiež sa príliš neprekonáte. Vyskúšajte svoje tempo a prvý deň choďte pomalšie, ako je to potrebné.

Petra (Tretí) a jeho ctižovatelia s pomalým comory Choroba nadmorskej výšky

Zmeňte svoju stravu: Vyhnite sa vážnym jedlám pred dosiahnutím výšky, ale zjedzte stravu s vysokým obsahom kalorie s mnohými sacharidmi, ako sú chlieb, mluesli a cestoviny. (Yay, výška!) Vypite veľa vody a vyhnite sa fajčeniu a alkoholu.

Používajte opaľovací krém a slnečné okuliare: Na ochranu svojej všeobecnej studne -uistite sa, že používate ďalšiu ochranu pred slnkom a zabalíte slnečné okuliare alebo bezpečnostné okuliare, aby ste sa chránili pred snehovou slepotou.

Zoberme si tablety proti chorobe nadmorskej výšky: Ako je uvedené v predchádzajúcej časti, pred začatím cesty by ste si mali užívať lieky na ochorenie nadmorskej výšky, ako je diamox. Všimnite si, že Diamox nie je k dispozícii vo všetkých krajinách a môže mať vedľajšie účinky. Takže poraďte sa s lekárom.

Celkovo je najdôležitejšou radou vyžadovať veľa času na aklimatizáciu. Skupina dievčat na našej túre Machu Picchu odletela do Cusca noc pred túžbou a trpela celkom predvídateľne.

Neignorujte túto základnú radu. Nezáleží na tom, či ste fit, zdravý a aktívny. Choroba nadmorskej výšky nezmení, takže sa pripravte v správnom čase, aby ste si užili nadchádzajúcu cestu naplno.

Veľa šťastia!