Príznaky choroby nadmorskej výšky a ako sa im vyhnúť
Príznaky choroby nadmorskej výšky a ako sa im vyhnúť
byť mladý, fit a zdravý neznamená, že netrpia príznakmi nadmorskej výšky. Týmto spôsobom ich rozoznávať, liečiť a zabrániť ich efektívne
Gracie je študentom John's Hopkins University, ktorá ponúka jeden z najlepších programov lekárskych výcviku na svete. Je tenký, fit a aktívny. Nefajčí, zriedka pije a vždy venuje pozornosť tomu, čo zje.
Skúsení horolezci vedia, že choroba nadmorskej výšky nezmení. Mladí, fit a zdraví ľudia môžu trpieť tak ľahko ako staré, mäkké a húževnaté, a preto by si každý z príznakov mal byť vedomý skôr, ako sa pokúsi vyliezť alebo na výšku túry. Tu je úvod, ktorý vám pomôže pripraviť sa.
Atlas & Boots Peter na vrchole Aconcagua na 6 961 m (22 837 ft)
Rozpoznávate chorobu nadmorskej výšky
Výšková choroba sa vyskytuje, ak vaše telo nezíska dostatok kyslíka zo vzduchu. Najčastejšie sa to stáva, keď ľudia idú z nízkej výšky na 2 400 m alebo vyššie (asi 8 000 stôp).
Príznaky sa zvyčajne vyskytujú medzi šiestimi a 24 hodinami po stúpaní a sú často horšie v noci. Tu by ste mali venovať pozornosť.
Bežné príznaky choroby nadmorskej výšky
- Pulzovanie bolesti hlavy
- Strata chuti do jedla
- Pocit slabosti, únavy alebo závratov
- nevoľnosť a zvracanie
- Bolesť žalúdka
- Ťažký spánok
- Stručnosť dychu
- Zvýšený pulz
Závažné príznaky choroby nadmorskej výšky
Choroba nadmorskej výšky môže ovplyvniť vaše pľúca a mozog, čo je veľmi vážne. V tomto prípade sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- byť zmätený
- Cítite sa slabý alebo ospalý
- Clumsiness alebo ťažkosti pri chôdzi
- Iracionálne správanie
- Dýchanie nedostatku v nečinnom stave
- Bublajúci hluk v prsníku pri dýchaní
- Perzistentný kašeľ (môžete vykašľať ružovú alebo bielu penovú tekutinu)
- modré alebo sivé pery alebo nechty
- Double -See
- kŕče
liečiť chorobu výšky
Choďte hlbšie: Ak si všimnete závažné príznaky, musíte okamžite ísť do nižšej výšky (najmenej 450 m / 1 500 ft) a vyhľadať núdzovú pomoc.
Vždy vezmite niekoho so sebou a nikdy nenechajte niekoho zostúpiť so závažnými príznakmi.
Ak máte mierne príznaky, najlepšia liečba je zostupná. Ak chcete, môžete zostať vo svojej súčasnej výške a zvyknúť si na svoje telo podľa nasledujúcich krokov.
Upozorňujeme, že môže trvať medzi 12 hodinami a niekoľkými dňami, kým sa vaše príznaky usmrtia.
Vyhnite sa lietaniu do vysoko zosilnených miest: Ak je to možné, vyhnite sa lietania priamo do vysoko vyrovnaných miest ako Cusco, La Paz alebo Lhasa. Ak to nie je možné, uistite sa, že postupujete podľa nasledujúcich krokov. Aklimatizujte: Ak vyšplháte vyššie ako 2 400 m (8 000 stôp), strávte aspoň jednu noc v strednej výške a potom vyšplhajte vyššie. Napríklad predtým, ako začnete túru Machu Picchu, najprv strávte dve noci v Cusco. , aby urýchlili, ako rýchlo si ich telo zvykne. Je však potrebné poznamenať, že droga nie je v niektorých krajinách vrátane Veľkej Británie schválená. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste si užívali lieky niekoľko dní pred dosiahnutím vašej výšky, aby ste otestovali svoju reakciu na ňu. </p>
<p> Tieto kroky by mali pomôcť zmierniť príznaky, ale ako sa hovorí, preventívne je lepšie ako uzdravenie, takže pred cestou postupujte podľa nasledujúcich krokov. </p>
<p> <img dekódovanie = )
Vyhnite sa chorobe nadmorskej výšky
Pomaly stúpajte: Hneď ako budete mať viac ako 3 000 m (10 000 stôp), zvýšte výšku, v ktorej spíte, nie viac ako 500 m za noc. Počas dňa môžete vyšplhať vyššie, ale mali by ste sa vrátiť do tábora v noci pred tým, čo nie je viac ako 500 m nad morom. Tiež sa príliš neprekonáte. Vyskúšajte svoje tempo a prvý deň choďte pomalšie, ako je to potrebné.
Zmeňte svoju stravu: Vyhnite sa vážnym jedlám pred dosiahnutím výšky, ale zjedzte stravu s vysokým obsahom kalorie s mnohými sacharidmi, ako sú chlieb, mluesli a cestoviny. (Yay, výška!) Vypite veľa vody a vyhnite sa fajčeniu a alkoholu.
Používajte opaľovací krém a slnečné okuliare: Na ochranu svojej všeobecnej studne -uistite sa, že používate ďalšiu ochranu pred slnkom a zabalíte slnečné okuliare alebo bezpečnostné okuliare, aby ste sa chránili pred snehovou slepotou.
Zoberme si tablety proti chorobe nadmorskej výšky: Ako je uvedené v predchádzajúcej časti, pred začatím cesty by ste si mali užívať lieky na ochorenie nadmorskej výšky, ako je diamox. Všimnite si, že Diamox nie je k dispozícii vo všetkých krajinách a môže mať vedľajšie účinky. Takže poraďte sa s lekárom.
Celkovo je najdôležitejšou radou vyžadovať veľa času na aklimatizáciu. Skupina dievčat na našej túre Machu Picchu odletela do Cusca noc pred túžbou a trpela celkom predvídateľne.
Neignorujte túto základnú radu. Nezáleží na tom, či ste fit, zdravý a aktívny. Choroba nadmorskej výšky nezmení, takže sa pripravte v správnom čase, aby ste si užili nadchádzajúcu cestu naplno.
Veľa šťastia!
Kommentare (0)