Предотвратете и лекувайте мехури по време на туризъм

Предотвратете и лекувайте мехури по време на туризъм

Не позволявайте на досадна травма да съсипе времето ви на открито. Нашето ръководство за предотвратяване на мехури ще ви държи нащрек

Независимо дали сте опитен трекинг или начинаещ в пътеките, неизменно ще страдате от едно от най-честите наранявания при туризъм. За да ви помогнем да сведете риска до минимум, ние сме съставили просто ръководство за предотвратяване и лечение на мехури по време на туризъм.

Как да предотвратите появата на мехури

Когато става въпрос за мехури, превенцията винаги е по-добра от лечението. Знаейки как да предотвратите появата на мехури, ще ви спести болка по-късно.

Какво причинява мехури?

Мехурите се образуват, за да предпазят увредената кожа и да й помогнат да се възстанови като част от естествения процес на оздравяване на тялото. Те могат да бъдат причинени от алергии, кожни заболявания, изгаряния или дори ухапвания от насекоми и паяци - но най-честата причина е триенето.

hectic00/ShutterstockМехурите често се причиняват от триене

Туризмът обикновено причинява мехури, когато ботушите и/или чорапите ви се търкат в краката ви, създавайки горещи точки на триене. Съпротивлението кара дебелите външни слоеве на кожата да започнат да се отделят от деликатните вътрешни слоеве. След това течността запълва празнината между слоевете на кожата и се образува мехур.

Блистери се появяват, когато се случи някое от следните:

• Druck: Ein enger Bereich eines Stiefels oder eine Falte in einer Socke kann einen Hotspot erzeugen
• Direkte Reibung: Überall dort, wo eine Kraft wiederholt auf der Haut reibt oder gleitet, kann es zu einer Blase kommen
• Feuchtigkeit: Feuchte oder verschwitzte Haut ist weicher und anfälliger für Schäden durch Reibung

Изберете правилните обувки

Лошите обувки причиняват мехури, така че се уверете, че вашите туристически обувки или обувки пасват правилно. Туристическите обувки трябва да прилягат плътно навсякъде, но да не ви стягат никъде. Също така трябва да има достатъчно място за мърдане на пръстите на краката.

alt=“Жена връзва своите туристически обувки”>Izf/ShutterstockТуристическите обувки трябва да прилягат плътно

Когато избирате обувките си, пробвайте ги в края на деня с чорапите, които възнамерявате да носите (тъй като краката обикновено се подуват и са най-големи през целия ден). Как да избегнем купуването на твърде малки обувки.

Прочетете нашето ръководство за избор на правилните туристически обувки.

Счупени обувки

Една от основните причини за мехури са недобре счупените обувки. Добре прилепналите обувки също трябва да са в хармония с краката ви. Отделянето на време за нов чифт туристически обувки или туристически обувки ще гарантира комфортни километри по пътеката в дългосрочен план.

Различните ботуши изискват различно време за разбиване. По-леките обувки обикновено са по-бързи, докато по-тежките кожени ботуши например имат нужда от време, за да омекнат и да се приспособят към формата на крака ви.

alt=“Пътешественик, обуващ нов чифт обувки”>Rangizzz/ShutterstockОбувайте новите обувки постепенно

Започнете, като се разхождате из къщата си с новите си обувки, като се уверите, че прилягат плътно и стелките, чорапите, връзките и езиците са на мястото си. След това излезте навън във вашия квартал и вижте дали сте щастливи, преди да се отдалечите.

Извършва се сериозно проникване извън тротоара. Отидете на еднодневен поход с лека раница. Опитайте още няколко дневни преходи, като постепенно увеличавате теглото и разстоянието, преди да се почувствате достатъчно уверени, за да направите многодневен преход.

Само не забравяйте, че процесът на разбиване не превръща лошото пасване в добро. Така че, ако обувките не са подходящи за начало, занесете ги обратно в магазина и се опитайте да намерите по-подходящи.

Изберете правилните чорапи

Що се отнася до чорапите, най-добре е да избягвате памука, тъй като има тенденция да задържа влагата върху кожата, което в комбинация с триенето причинява мехури. Вместо това изберете влагоотвеждащи тъкани като полиестер или вълнени чорапи като Smartwool, Bridgedale или 1000 Mile.

Атлас и ботушиПрепоръчваме вълнени чорапи от Smartwool

Питър обикновено ходи с два чифта чорапи: тънък чифт чорапи от мериносова вълна или полиестер с втори, по-дебел чифт отгоре. Двата слоя спомагат за намаляване на триенето и премахват влагата от кожата, оставяйки я по-суха. Друг добър вариант са двуслойните чорапи като Wrightsock.

Как да лекуваме мехури

Уверете се, че носите комплект за първа помощ за туризъм, който включва:

• Blasenpflaster sowie Allzweckpflaster
• Verband oder Gaze
• Medizinisches Klebeband
• Sicherheitsnadel, Nadel oder kleines Messer
• Alkoholische oder hygienische Reinigungstücher

Ако забележите, че се появява горещо петно, по-добре е да го спрете и да го лекувате, преди наистина да се е появило. Използвайте специална подплатена мазилка (известна като мазилка за мехури) като Compeed за лечение на горещи точки.

Cineberg/ShutterstockПрепоръчваме пластири за блистери Compeed

Преди да приложите пластира за блистери, го затоплете до телесна температура, тъй като това ще го направи по-леплив. Можете да направите това, като го държите между ръцете си, поставите го в дрехите си или дори под мишницата си, докато събувате обувките си.

Уверете се, че краката ви са чисти, сухи и проветрени, преди да поставите мазилката за мехури, тъй като лепилото няма да залепне върху влажна или набръчкана кожа. За допълнителна защита можете да добавите слой превръзка или лента към горната част на гипса за мехури.

Трябва ли да изпразвате пикочните мехури?

Общият медицински съвет е да не отваряте блистера, за да освободите течността. Това създава възможност за инфекция и вие по същество премахвате защитата и лечението, които течността осигурява.

SingerGM/ShutterstockНалична мазилка за мехури

Въпреки това, голям мехур може да стане твърде болезнен за изтичане и най-вероятно ще се спука сам, докато се разхождате. Ако случаят е такъв, изпразнете пикочния мехур, както следва:

alt="Pinterest Pin предотвратява мехурчета">

Водещо изображение: My Good Images/Shutterstock

      .