A buborékok megelőzése és kezelése túrázás közben

A buborékok megelőzése és kezelése túrázás közben

Ne hagyja, hogy a szabadban elrontja a nyitott sérülést. A buborékok megelőzésére irányuló útmutatónk tartja a Trot -ot

Nem számít, ha tapasztalt trekker vagy, vagy újonnan érkezett -e a túraútvonalakon, kivétel nélkül az egyik leggyakoribb túrázási sérüléstől fogsz szenvedni. Annak érdekében, hogy minimalizáljuk a kockázatot, egyszerű utasításokat állítottunk össze a buborékok megelőzésére és kezelésére a túrázás során.

Hogyan lehet megelőzni a buborékokat

A buborékok esetében a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyulás. A buborékok megelőzésének ismerete később megmenti őket.

Mi okozza a buborékokat?

buborékok alakulnak ki, hogy megvédjék a sérült bőrt, és segítsenek neki felépülni a test természetes gyógyulási folyamatának részeként. Ezeket allergiák, bőrbetegségek, égési sérülések vagy akár rovarcsípések és pókcsípések okozhatják - de messze a leggyakoribb ok a súrlódás.

hictic00/shutrstock Hectic00/Shuttock

túrázáskor a buborékok általában akkor merülnek fel, amikor csizmájuk és/vagy zokni dörzsölik a lábát, ami súrlódási hotspotokhoz vezet. Az ellenállás miatt a vastag bőrrétegek felszabadulnak az érzékeny belső rétegekből. A folyadék ezután kitölti a rést a bőr rétegei és a hólyag formái között.

buborékok akkor fordulnak elő, amikor a következő esetek egyike fordul elő:

• Nyomtatás: A csizmás vagy a zokni hajtásának keskeny területe hotspotot generálhat
• Közvetlen súrlódás: Bárhová is egy erő dörzsöl vagy többször csúszik a bőrön, lehet, hogy hólyag
• Nedvesség: A nedves vagy izzadt bőr lágyabb és hajlamosabb a súrlódás által okozott károkra.

Válassza ki a megfelelő lábbelit

A rosszul ülő cipő buborékokat okoz, ezért győződjön meg arról, hogy a túracipő vagy a csizma megfelelően illeszkedik -e. A túracipőnek mindenütt közel kell lennie, de sehol sem kell szűk. Szintén elegendő helynek kell lennie a lábujjak megrázkódtatásához.

alt = "A nő megköti a túracipőjét"> izf/shutterstock túracipőnek szűknek kell lennie

Ha kiválasztja a cipőjét, próbálja ki a zoknit a viselni kívánt nap végén (mivel a lábad általában a nap folyamán duzzadnak és a legnagyobbak). Hogyan lehet elkerülni a túl kicsi cipő vásárlását.

Olvassa el útmutatónkat a megfelelő túracipő kiválasztásához.

cipő írja be

A buborékok egyik fő oka a rosszul futó cipő. A jól illeszkedő cipőnek szintén harmonizálnia kell a lábát. Ha időt vesz igénybe egy új pár túracipő vagy túracipő futtatására, kellemes kilométert biztosít az úton.

A különböző csizmáknak eltérő bemeneti időkre van szükségük. A világosabb cipő általában gyorsabb, míg például a nehezebb bőrcsizmáknak időre van szükségük a láb alakjához való alkalmazkodáshoz és alkalmazkodása érdekében.

alt = “A természetjáró, aki lebontja az új lábbelit”> rangzz/shutterstock Új cipő fokozatosan írja be a

Kezdje úgy, hogy sétáljon a házán az új cipőjében, és győződjön meg arról, hogy közel van -e, és a belső talp, a zokni, a csipkék és a nyelvek mind a helyén vannak. Ezután menjen ki a szomszédságába, és ellenőrizze, hogy elégedett -e, mielőtt továbbra is elmozdul.

A járdán kívül komoly betörés van. Adj egy könnyű hátizsákot egy napos kiránduláson. Próbáljon ki még néhány napos kirándulást, és fokozatosan növelje a súlyt és a távolságot, mielőtt elegendő bizalommal bírna a néhány napig tartó kiránduláshoz.

Ne feledje, hogy a bemeneti folyamat nem változtatja meg a rossz illesztést. Tehát ha a cipő a kezdetektől fogva nem megfelelő, akkor vigye vissza őket a boltba, és próbáljon meg jobban illeszkedni.

Válassza ki a megfelelő zoknit

A zokniról a legjobb, ha elkerüljük a pamutot, mert hajlamos a nedvességet a bőrön tartani, ami buborékokat okoz a súrlódás kombinációjában. Ehelyett válasszon olyan hidratáló szöveteket, mint például a poliészter vagy a gyapjú zokni, például a SmartWool, a Tenyésztés vagy az 1000 mérföld.

ára. Atlas & Boots a SmartWool gyapjúsökötét javasoljuk

Peter általában két pár zokniban túráz: egy vékony pár könyörtelen vagy poliészter zokni, amelyen egy második, vastagabb pár van rajta. A két réteg elősegíti a súrlódás csökkentését és a nedvesség eltávolítását a bőrből, ami azt jelenti, hogy szárazabb marad. Egy másik jó lehetőség a dupla rétegű zokni, mint például a Wrights Sock.

Hogyan kell kezelni a buborékokat

Győződjön meg arról, hogy van-e egy első túrázási segítségkészlet, amely a következőket tartalmazza:

• A hólyag vakolata és az összes célpont -vakolat
• társulás vagy géz
• Orvosi ragasztó szalag
• Biztonsági tű, tű vagy kis kés
• Alkoholos vagy higiéniai tisztító törölközők

Ha észreveszi, hogy a hotspot kialakul, jobb, ha megállítja és kezelje, mielőtt valóban használja. Használjon egy speciális párnázott javítást (az úgynevezett hólyagvágók), például a Compeed a hotspotok kezelésére.

Javasoljuk a COMPEED hólyag vakolatát

Mielőtt felhordja a hólyagfoltot, melegítse a testhőmérsékletre, mivel ez felelõsebbé teszi. Ezt megteheti úgy, hogy a kezed között tartja, a ruháiba vagy akár a hónalj alá is teheti, amikor leveszi a cipőjét.

Győződjön meg arról, hogy a lábad tiszta, száraz és szellőztetik, mielőtt felhordja a hólyagfoltot, mert a ragasztó nem ragaszkodik a nedves vagy ráncos bőrhez. További védelem érdekében rögzíthet egy réteget vagy ragasztószalagot a hólyagos javítás tetejére.

Üresse ki a buborékokat?

Az általános orvosi tanácsadás nem az, hogy a hólyagot kinyissa a folyadék felszabadításához. Ez lehetőséget teremt egy fertőzésre, és lényegében eltávolítja a folyadék által kínált védelmet és gyógyítást.

Singgergm/Singergm. hólyag vakolat áll rendelkezésre

Egy nagy hólyag azonban túl fájdalmas lehet ahhoz, hogy ne engedje le, és valószínűleg önmagában is felrobbant túrázás közben. Ha ez a helyzet, ürítse ki a hólyagot az alábbiak szerint:

alt = "A Pinterest Pin megakadályozza a hólyagokat">

Küldetésnyilatkozat: Jó képeim/Shutterstock

 .