Užkirsti

Užkirsti

Neleisk laiko lauke sugadinti jus nuo atviros traumos. Mūsų gairės, kaip preventi burbuliukų

Nesvarbu, ar esate patyręs trekeris, ar naujokas pėsčiųjų takuose, jūs nukentėsite nuo vieno iš labiausiai paplitusių žygio sužalojimų be išimties. Siekdami padėti sumažinti riziką, mes sudarėme lengvas instrukcijas, kaip prevencijos ir gydymo burbulų gydymas žygio metu.

kaip išvengti burbuliukų

Kalbant apie burbulus, išvengti visada yra geriau nei gydymas. Žinojimas, kaip užkirsti kelią burbuliukams, juos išsaugo vėliau.

Kas sukelia burbuliukus?

Burbulai vystosi siekiant apsaugoti pažeistą odą ir padėti jai atsigauti kaip natūralaus kūno gydymo proceso dalis. Juos gali sukelti alergijos, odos ligos, nudegimai ar net vabzdžių įkandimai ir vorų įkandimai, tačiau dažniausiai dažniausia priežastis yra trintis.

Spancats/shuthtoko/shutwath/shutwoTo/shutwoTCH/shutwo dažnai sukelia trintis

Važiuodami pėsčiomis, burbuliukai paprastai atsiranda, kai jų batai ir (arba) kojinės trinasi ant kojų, o tai lemia trinties taškus. Dėl pasipriešinimo stori odos sluoksniai išsiskiria iš jautrių vidinių sluoksnių. Tada skystis užpildo tarpą tarp odos sluoksnių ir šlapimo pūslės.

Burbulai atsiranda, kai atsiranda vienas iš šių atvejų:

• Spausdinimas: siauros bagažinės ar raukšlės plotas kojinėje gali sugeneruoti viešosios interneto prieigos tašką
• Tiesioginė trintis: visur, kur jėga pakartotinai trina ar slenka ant odos, gali būti šlapimo pūslė
• Drėgmė: drėgna ar prakaituota oda yra minkštesnė ir jautresnė pažeidimui, kurį sukelia trintis

pasirinkite dešinę avalynę

Blogai sėdintys batai sukelia burbuliukus, todėl įsitikinkite, kad jūsų žygio batai ar batai tinkamai tinka. Žygio batai turėtų būti artimi visur, tačiau niekur neturėtų būti stora. Taip pat turėtų būti pakankamai vietos suvynioti kojų pirštus.

alt = "Moteris susieja savo žygio batus"> IZF/Shutterstock žygio batai turėtų būti įtempti

Jei pasirinksite batus, išbandykite kojines dienos pabaigoje, kurią norite dėvėti (nes jūsų kojos dažniausiai išsipučia dienos metu ir yra didžiausios). Kaip išvengti per mažų batų pirkimo.

Perskaitykite mūsų vadovą, kad pasirinktumėte tinkamus žygio batus.

batai įvesta

Viena iš pagrindinių burbuliukų priežasčių yra prastai paleidžiami batai. Na, tinkami batai taip pat turi suderinti kojas. Skirdami laiko naujai pėsčiųjų batų porai ar žygio bateliams paleisti, pakeliui užtikrinsite malonius kilometrus.

Skirtingiems batams reikia skirtingo įleidimo laiko. Lengvesni batai paprastai yra greitesni, o, pavyzdžiui, sunkesniems odiniams batams reikia laiko suminkštinti ir prisitaikyti prie savo pėdos formos.

alt = „Žygis, kuris suskaido naują avalynę“> Rangzz/Shutterstock Nauji batai palaipsniui įveskite

Pradėkite vaikščiodami po savo namus naujais batais ir įsitikinkite, kad esate arti, o vidiniai padai, kojinės, raišteliai ir liežuviai yra visi. Tada eikite į savo kaimynystę ir patikrinkite, ar esate patenkintas, prieš tęsdami tolesnį tolesnį.

Už šaligatvio yra rimta pertrauka. Duokite lengvą kuprinę dienos žygyje. Išbandykite dar keletą dienų žygius ir palaipsniui padidinkite svorį ir atstumą, kol turėsite pakankamai pasitikėjimo žygiu, trunkančiu kelias dienas.

Tiesiog atsiminkite, kad įleidimo angos procesas blogas netinkamas paversti geru. Taigi, jei batai nuo pat pradžių nėra teisingi, grąžinkite juos į parduotuvę ir pabandykite rasti geriau.

Pasirinkite tinkamas kojines

Kalbant apie kojines, geriausia vengti medvilnės, nes ji linkusi išlaikyti odos drėgmę, o tai sukelia burbuliukus kartu su trintis. Vietoj to, rinkitės drėkinamuosius audinius, tokius kaip poliesterio ar vilnos kojinės, tokios kaip „Smartwool“, „Brodeal“ arba 1000 mylių.

" VEIKTI „Media-Credit“> „Atlas & Boots “ Mes rekomenduojame vilnos kojines iš „Smartwool

Petras paprastai žygiavo dviem poromis kojinių: plona negailestingos ar poliesterio kojinių, o virš jos yra storesnė pora. Du sluoksniai padeda sumažinti trintį ir pašalinti drėgmę iš odos, o tai reiškia, kad jis išlieka sausesnis. Kitas geras pasirinkimas yra dvigubos sluoksnio kojinės, tokios kaip „Wrights Sock“.

Kaip gydyti burbuliukus

Įsitikinkite, kad turite pirmojo žygio pagalbos rinkinį, kuriame yra šie:

• Gipso šlapimo pūslės ir visų klasių gipsas
• Asociacija arba marlė
• Medicininių klijų juosta
• Saugos adatos, adatos ar mažas peilis
• Alkoholiniai ar higieniniai valymo rankšluosčiai

Jei pastebite, kad vystosi viešosios interneto prieigos taškas, geriau jį sustoti ir gydyti, kol jis iš tikrųjų nenaudoja. Naudokite specialų paminkštintą pleistrą (žinomą kaip šlapimo pūslės gipsai), pavyzdžiui, „Compeed“, kad būtų galima gydyti taškus.

„Cineberg“/„Shutterstock

Prieš tepdami šlapimo pūslės pleistrą, pašildykite ją kūno temperatūrai, nes ji daro jį atsakingesnę. Tai galite padaryti laikydami tarp rankų, sudėkite į drabužius ar net po pažastyje, kai nusivilkote batus.

Įsitikinkite, kad prieš tepdami šlapimo pūslės pleistrą, jūsų kojos yra švarios, sausos ir vėdinamos, nes klijai neprilipo prie drėgnos ar raukšlėtos odos. Norėdami gauti papildomos apsaugos, ant lizdinės plokštelės pleistro viršaus galite pritvirtinti sluoksnį ar lipnią juostą.

Ar turėtumėte ištuštinti burbuliukus?

Bendrosios medicinos patarimai nėra atidaryti šlapimo pūslės, kad būtų galima išlaisvinti skystį. Tai sukuria infekcijos galimybę ir jūs iš esmės pašalinate apsaugą ir gydymą, kurį siūlo skystis.

“ šlapimo pūslės gipsas yra

Didelė šlapimo pūslė vis dėlto gali tapti pernelyg skausminga, kad nebūtų nusausinta, ir tikriausiai sprogs savaime žygiai. Tokiu atveju ištuštinkite šlapimo pūslę taip:

 .