Novērst un ārstēt burbuļus pārgājienā
Novērst un ārstēt burbuļus pārgājienā
Neļaujiet savam laikam brīvā dabā sabojāt jūs no atvērtā traumas. Mūsu pamatnostādne burbuļu novēršanai uztur jūs uz Trot
Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis pārgājējs vai jaunpienācējs pārgājienu takās, jūs bez izņēmuma ciešat no viena no visizplatītākajiem pārgājiena ievainojumiem. Lai palīdzētu jums samazināt risku, mēs esam izveidojuši vieglas instrukcijas burbuļu profilaksei un ārstēšanai pārgājienā.
Kā novērst burbuļus
Runājot par burbuļiem, novēršana vienmēr ir labāka nekā dziedināšana. Zinot, kā novērst burbuļus, tos vēlāk ietaupa.
Kas izraisa burbuļus?
Burbuļi attīstās, lai aizsargātu bojātu ādu un palīdzētu viņai atgūties kā daļa no ķermeņa dabiskā dziedināšanas procesa. Tos var izraisīt alerģijas, ādas slimības, apdegumi vai pat kukaiņu kodumi un zirnekļa kodumi, bet līdz šim visizplatītākais iemesls ir berze.
Pārgājienā burbuļi parasti rodas, kad to zābaki un/vai zeķes berzē uz kājām, kas noved pie berzes karstajiem punktiem. Pretestība izraisa biezos ādas slāņus no jutīgajiem iekšējiem slāņiem. Pēc tam šķidrums aizpilda spraugu starp ādas slāņiem un urīnpūšļa formām. Burbuļi rodas, ja rodas viens no šiem gadījumiem: Slikti sēdošie apavi izraisa burbuļus, tāpēc pārliecinieties, vai pārgājiena apavi vai zābaki ir pareizi piemēroti. Pārgājiena apaviem jābūt tuvu visur, bet nekur nevajadzētu būt stingriem. Vajadzētu būt pietiekami daudz vietas, lai raustītu kāju pirkstus. alt = "sieviete saista savus pārgājiena apavus"> izf/Shutterstock Pārgājiena apaviem jābūt stingriem Ja izvēlaties kurpes, izmēģiniet zeķes dienas beigās, kuru vēlaties valkāt (jo jūsu kājas parasti uzbriest dienas laikā un ir vislielākās). Kā izvairīties no pārāk mazu apavu pirkšanas. Izlasiet mūsu ceļvedi, lai izvēlētos pareizos pārgājiena apavus. Viens no galvenajiem burbuļu cēloņiem ir slikti palaists apavos. Nu labi piemērotiem apaviem ir arī jāsaskaņo ar kājām. Nepieciešams laiks, lai palaistu jaunu pārgājienu apavu vai pārgājiena apavu pāri, nodrošina patīkamus kilometrus ceļā. Dažādiem zābakiem ir nepieciešami atšķirīgi ieplūdes laiki. Vieglāki apavi parasti ir ātrāki, savukārt, piemēram, smagākiem ādas zābakiem ir nepieciešams laiks, lai mīkstinātu un pielāgotos to pēdas formai. alt = “pārgājējs, kurš sadala jaunus apavus”> Rangzz/Shutterstock Jauni apavi pakāpeniski ievada Sāciet, ejot pa māju jaunajās kurpēs un pārliecinieties, ka esat tuvu un iekšējās zoles, zeķes, mežģīnes un mēles ir visas vietas. Tad dodieties ārā uz savu apkārtni un pārbaudiet, vai esat apmierināts, pirms turpināt attālināties. Ārpus ietves ir nopietns pārtraukums. Dienas pārgājienā dodiet vieglu mugursomu. Izmēģiniet vēl dažus dienas pārgājienus un pakāpeniski palieliniet svaru un attālumu, pirms jums ir pietiekama pārliecība par pārgājienu, kas ilgst vairākas dienas. Tikai atcerieties, ka ieplūdes process sliktu pārvērst par labu. Tātad, ja apavi jau no paša sākuma nav pareizi, nogādājiet tos atpakaļ uz veikalu un mēģiniet atrast labāk piemērotību. Runājot par zeķēm, vislabāk ir izvairīties no kokvilnas, jo tai ir tendence noturēt mitrumu uz ādas, kas burbuļus izraisa kombinācijā ar berzi. Tā vietā izvēlieties mitrinošus audumus, piemēram, poliestera vai vilnas zeķes, piemēram, Smartwool, Bredeal vai 1000 jūdzes. 
hectic00/shuttertoctoctoctoctoctoctoctoctoctocrytoc
Atlasiet labos apavus
apavi Enter
Izvēlieties pareizās zeķes
Atlas & Boots
Pēteris parasti pārceļas divos zeķu pāros: plāns pāris nežēlīgas vai poliestera zeķes ar otru, biezāku pāri virs tā. Abi slāņi palīdz samazināt berzi un noņemt mitrumu no ādas, kas nozīmē, ka tā paliek sausāka. Vēl viena laba iespēja ir divkāršās zeķes, piemēram, Wrights zeķe.
Kā ārstēt burbuļus
Pārliecinieties, ka jums ir iestatīts pārgājiens, kas ir šāds:
- urīnpūšļa apmetums un viss -purpose apmetums
- Asociācija vai marle
- Medicīniskā līmlente
- Drošības adata, adata vai mazs nazis
- Alkoholiski vai higiēniski tīrīšanas dvieļi
Ja pamanāt, ka karstais punkts attīstās, labāk ir apstāties un ārstēt, pirms tas patiešām izmanto. Izmantojiet īpašu polsterētu plāksteri (pazīstams kā urīnpūšļa apmetēji), piemēram, apkopot, lai ārstētu karstos punktus.
Pirms urīnpūšļa plākstera uzklāšanas, sildiet to līdz ķermeņa temperatūrai, jo tas padara to atbildīgāku. To var izdarīt, turot to starp rokām, ielieciet to drēbēs vai pat zem paduses, kad noņemat kurpes.
Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir tīras, sausas un ventilētas pirms urīnpūšļa plākstera uzklāšanas, jo līme neievēro mitru vai saburzītu ādu. Papildu aizsardzībai blistera plākstera augšpusē varat piestiprināt slāni vai līmlenti.
Vai jums vajadzētu iztukšot burbuļus?
Vispārējās medicīniskās konsultācijas nav atvērt urīnpūsli, lai atbrīvotu šķidrumu. Tas rada infekcijas iespēju, un jūs būtībā noņemat aizsardzību un dziedināšanu, ko piedāvā šķidrums.
Misijas paziņojums: mani labie attēli/Shutterstock
.