Forhindre og behandle bobler mens du vandrer
Forhindre og behandle bobler mens du vandrer
Ikke la tiden din utendørs ødelegge deg ut av den åpne skaden. Vår retningslinje for å forhindre bobler holder deg på trav
Uansett om du er en erfaren trekker eller en nykommer på turstiene, vil du lide av en av de vanligste turskadene uten unntak. For å hjelpe deg med å minimere risikoen, har vi satt sammen enkle instruksjoner for forebygging og behandling av bobler når du går.
Hvordan forhindre bobler
Når det gjelder bobler, er det alltid bedre å forebygge enn helbredelse. Å vite hvordan du kan forhindre at bobler redder dem senere.
Hva forårsaker bobler?
Bobler utvikler seg for å beskytte skadet hud og for å hjelpe henne med å komme seg som en del av kroppens naturlige helbredelsesprosess. De kan være forårsaket av allergier, hudsykdommer, brannskader eller til og med insektbitt og edderkoppbitt - men den desidert vanligste årsaken er friksjon.
izf/shutterstock tursko skal være stramme
Hvis du velger skoene dine, kan du prøve sokkene på slutten av dagen du vil ha på deg (siden føttene dine vanligvis svulmer på dagtid og er størst). Hvordan unngå å kjøpe for små sko.
Les guiden vår for å velge de rette turskoene.
sko Enter
En av hovedårsakene til bobler er dårlig kjørte sko. Velmittige sko må også harmonisere med føttene. Ta deg tid til å kjøre et nytt par tursko eller tursko, sikrer hyggelige kilometer på vei.
Ulike støvler trenger forskjellige innløpstid. Lettere sko er generelt raskere, mens for eksempel tyngre lærstøvler trenger tid til å myke opp og tilpasse seg fotformen.
alt = "En turgåer som bryter ned et nytt fottøy"> rangzz/shutterstock nye sko gradvis inn
Start med å gå gjennom huset ditt i de nye skoene og sørg for at du er i nærheten og innsiden av såler, sokker, snøringer og tunger er alle på plass. Gå deretter ut til nabolaget ditt og sjekk om du er fornøyd før du fortsetter å flytte bort.
utenfor fortauet er det et alvorlig innbrudd. Gi en lett ryggsekk på en dagstur. Prøv noen flere dagsturer og øk gradvis vekten og avstanden før du har nok selvtillit til en tur som varer i flere dager.
Husk bare at innløpsprosessen ikke gjør en dårlig passform til en god. Så hvis skoene ikke er riktige fra starten av, ta dem tilbake til butikken og prøv å finne en bedre passform.
Velg riktige sokker
Når det gjelder sokker, er det best å unngå bomull fordi det har en tendens til å holde fuktighet på huden, noe som forårsaker bobler i kombinasjon med friksjon. Velg i stedet fuktighetsgivende stoffer som polyester- eller ullsokker som smartwool, Britidal eller 1000 mil.
Peter går vanligvis i to par sokker: et tynt par nådeløse eller polyestersokker med et sekund, tykkere par over det. De to lagene er med på å redusere friksjonen og fjerne fuktighet fra huden, noe som betyr at den holder seg tørrere. Et annet godt alternativ er sokker med dobbeltlag som Wrights Sock.
hvordan du behandler bobler
Forsikre deg om at du har en farts-første hjelpesett som inneholder følgende:
- Blærepuss og alt -purpose gips
- assosiasjon eller gasbind
- Medisinsk limtape
- Sikkerhetsnål, nål eller liten kniv
- Alkoholiske eller hygieniske rengjøringshåndklær
Hvis du merker at et hotspot utvikler seg, er det bedre å stoppe og behandle det før den virkelig bruker. Bruk en spesiell polstret lapp (kjent som blæreplaster) som Comped for å behandle hotspots.
med med med media-comple. Cineberg/Shutterstock Vi anbefaler Comped Bladder Gips
Før du påfører blæreoppdateringen, må du varme den på kroppstemperaturen, da den gjør den mer ansvarlig. Du kan gjøre dette ved å holde det mellom hendene, legge den i klærne eller til og med under armhulen når du tar av deg skoene.
Forsikre deg om at føttene dine er rene, tørre og ventilert før du påfører blæren, fordi limet ikke holder seg til fuktig eller rynket hud. For ytterligere beskyttelse kan du feste et lag eller en limbånd på toppen av blisterlappen.
Bør du tømme bobler?
Det generelle medisinske rådet er ikke å åpne blæren for å frigjøre væsken. Det skaper en mulighet for en infeksjon, og du fjerner i hovedsak beskyttelsen og helbredelsen som væsken tilbyr.
En stor blære kan imidlertid bli for smertefull til ikke å bli tappet og vil sannsynligvis sprekke av seg selv mens du går. Hvis dette er tilfelle, kan du tømme blæren som følger:
alt = "Pinterest Pin forhindrer blemmer">
Oppdragserklæring: Mine gode bilder/Shutterstock
.