Zapobiegaj i lecz bąbelki podczas wędrówek

Zapobiegaj i lecz bąbelki podczas wędrówek

Nie pozwól, aby Twój czas na zewnątrz wyniósł cię z otwartej kontuzji. Nasze wytyczne dotyczące zapobiegania bąbelkom utrzymują cię na kłusach

Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym trekkerem, czy nowicjuszem na szlakach turystycznych, będziesz cierpieć z powodu jednego z najczęstszych obrażeń pieszych bez wyjątku. Aby pomóc Ci zminimalizować ryzyko, przygotowaliśmy łatwe instrukcje dotyczące zapobiegania i leczenia bąbelków podczas wędrówek.

Jak zapobiegać bąbelkom

Jeśli chodzi o bąbelki, zapobieganie jest zawsze lepsze niż gojenie. Wiedza, jak zapobiec bąbelkom, oszczędza ich później.

Co powoduje bąbelki?

rozwijają się bąbelki, aby chronić uszkodzoną skórę i pomóc jej wyzdrowieć w ramach naturalnego procesu gojenia ciała. Mogą być spowodowane przez alergie, choroby skóry, oparzenia, a nawet ukąszenia owadów i ukąszenia pająka - ale zdecydowanie najczęstszą przyczyną jest tarcie.

Hectic00/Shutterstock blisters are often caused przez tarcie

Podczas wędrówek bąbelki zwykle powstają, gdy ich buty i/lub skarpetki pocierają się na ich stopach, co prowadzi do gorących tkanin. Odporność powoduje, że grube warstwy skóry są uwalniane z wrażliwych warstw wewnętrznych. Następnie płyn wypełnia lukę między warstwami skóry a tworzeniem pęcherza.

Pęcherzyki występują, gdy występuje jeden z poniższych przypadków:

• Drukowanie: wąski obszar bagażnika lub fałdu w skarpecie może wygenerować hotspot
• Bezpośrednie tarcie: gdziekolwiek siła ociera się lub ślizga wielokrotnie na skórze, może występować pęcherz
• wilgotność: wilgotna lub spocona skóra jest bardziej miękka i bardziej podatna na uszkodzenia spowodowane tarciem

Wybierz prawe obuwie

Bardzo siedzące buty powodują bąbelki, więc upewnij się, że buty turystyczne lub buty pasują prawidłowo. Buty turystyczne powinny być wszędzie blisko, ale nigdzie nie powinno być ciasne. Powinno być również wystarczająco dużo miejsca, aby porwać palcami.

alt = "kobieta wiąże swoje buty turystyczne"> izf/Shutterstock buty turystyczne powinny być ciasne

Jeśli wybierzesz buty, wypróbuj skarpetki pod koniec dnia, które chcesz nosić (ponieważ stopy zwykle puchną w ciągu dnia i są największe). Jak uniknąć kupowania zbyt małych butów.

Przeczytaj nasz przewodnik, aby wybrać odpowiednie buty turystyczne.

Buty Enter

Jedną z głównych przyczyn bąbelków są słabo bieżące buty. Cóż, buty polegające na tym muszą również zharmonizować się ze swoimi stopami. Poświęcenie czasu na uruchomienie nowej pary butów turystycznych lub butów turystycznych zapewnia po drodze przyjemne kilometry.

Różne buty wymagają różnych czasów wlotu. Lżejsze buty są ogólnie szybsze, a na przykład cięższe skórzane buty potrzebują czasu na zmiękczenie i dostosowanie się do kształtu stopy.

alt = „turysta, który rozkłada nowe obuwie”> rangzz/shutterstock nowe buty stopniowo wpisz

Zacznij od spaceru po domu w nowych butach i upewnij się, że jesteś blisko, a wewnętrzne podeszwy, skarpetki, koronki i języki są na miejscu. Następnie wyjdź na zewnątrz do swojej okolicy i sprawdź, czy jesteś zadowolony, zanim będziesz się odejść.

Poza chodnikiem jest poważna przerwa. Daj lekki plecak podczas jednodniowej wędrówki. Wypróbuj jeszcze kilka dniach wędrówek i stopniowo zwiększaj wagę i odległość, zanim będziesz miał wystarczającą pewność na wędrówkę trwającą kilka dni.

Pamiętaj tylko, że proces wlotowy nie zmienia złego dopasowania w dobry. Jeśli więc buty nie są prawidłowe od samego początku, zabierz je z powrotem do sklepu i spróbuj znaleźć lepsze dopasowanie.

Wybierz odpowiednie skarpetki

Jeśli chodzi o skarpetki, najlepiej unikać bawełny, ponieważ ma tendencję do utrzymywania wilgoci na skórze, co powoduje bąbelki w połączeniu z tarciem. Zamiast tego wybierz tkaniny nawilżające, takie jak skarpetki poliestrowe lub wełniane, takie jak smartwool, przemywające lub 1000 mil.

Atlas & Boots Polecamy wełniane skarpetki ze smartwool

Peter zwykle wędruje w dwóch parach skarpet: cienką parę bezlitosnych lub poliestrowych skarpet z drugą, grubszą parą. Dwie warstwy pomagają zmniejszyć tarcie i usunąć wilgoć ze skóry, co oznacza, że ​​pozostaje bardziej sucha. Kolejną dobrą opcją są skarpetki z podwójnymi warstwami, takie jak Sock Wrights.

Jak leczyć bąbelki

Upewnij się, że masz Ustaw o pomocy upierającej wędrówki, która zawiera:

• Tynk pęcherzyka i wszystkie -purpose tynk
• stowarzyszenie lub gaza
• Medyczne taśmę klejową
• Igła bezpieczeństwa, igła lub mały nóż
• Alkoholiczne lub higieniczne ręczniki czyszczące

Jeśli zauważysz, że rozwija się hotspot, lepiej go zatrzymać i traktować, zanim naprawdę użyje. Użyj specjalnej wyściełanej łaty (znanej jako plastry pęcherza), takiego jak zalecz do leczenia hotspotów.

< Cineberg/Shutterstock zalecamy plaster pęcherza pulped

Przed nałożeniem łatki pęcherza ogrzaj ją do temperatury ciała, ponieważ sprawia, że ​​jest on bardziej odpowiedzialny. Możesz to zrobić, trzymając go między rękami, włożyć do ubrań, a nawet pod pachą, gdy zdejmujesz buty.

Upewnij się, że stopy są czyste, suche i wentylowane przed nałożeniem plastra pęcherza, ponieważ klej nie przykleja się do wilgotnej ani pomarszczonej skóry. Aby uzyskać dodatkową ochronę, możesz przymocować warstwę lub taśmę klejową na górze plastra blistra.

Czy powinieneś opróżnić bąbelki?

Ogólna porada medyczna nie polega na otwarciu pęcherza w celu uwolnienia płynu. Stwarza to możliwość infekcji i zasadniczo usuwasz ochronę i uzdrowienie oferowane przez płyn.

dostępny jest tynk pęcherza

Duży pęcherz może jednak stać się zbyt bolesny, aby nie go wyczerpać i prawdopodobnie sam pęknie podczas wędrówek. Jeśli tak jest, opróżnij pęcherz w następujący sposób:

alt = "Pinterest Pin zapobiega pęcherzom">

Misja: Moje dobre obrazy/Shutterstock

 .