Preveniți și tratați bulele în timpul drumeției

Preveniți și tratați bulele în timpul drumeției

Nu vă lăsați timpul în aer liber să vă strice din accidentarea deschisă. Ghidul nostru pentru prevenirea bulelor vă ține pe trot

Indiferent dacă sunteți un călător cu experiență sau un nou venit pe traseele de drumeție, veți suferi de una dintre cele mai frecvente răni de drumeție fără excepție. Pentru a vă ajuta să minimalizați riscul, am pus la dispoziție instrucțiuni ușoare pentru prevenirea și tratamentul bulelor la drumeții.

Cum se previne bulele

Când vine vorba de bule, prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Știind cum să prevină bulele le salvează mai târziu.

Ce cauzează bule?

bule se dezvoltă pentru a proteja pielea deteriorată și pentru a o ajuta să se recupereze ca parte a procesului natural de vindecare al corpului. Ele pot fi cauzate de alergii, boli ale pielii, arsuri sau chiar mușcături de insecte și mușcături de păianjen - dar de departe cea mai frecventă cauză este frecarea.

Hectic00/Shutterstock blisters are often caused by frecare

La drumeții, de obicei, bulele apar atunci când cizmele și/sau șosetele lor se freacă pe picioare, ceea ce duce la puncte de frecare. Rezistența face ca straturile groase de piele să fie eliberate din straturile interioare sensibile. Ulterior, lichidul umple golul dintre straturile pielii și o vezică.

bule apar atunci când apare unul dintre următoarele cazuri:

• Imprimare: o zonă îngustă a unei cizme sau a unui pli într -un șoset poate genera un hotspot
• frecare directă: oriunde o forță se freacă sau alunecă în mod repetat pe piele, poate exista o vezică
• umiditate: pielea umedă sau transpirată este mai moale și mai sensibilă la deteriorarea cauzată de frecare

Selectați încălțămintea din dreapta

pantofii care stau prost provoacă bule, așa că asigurați -vă că pantofii sau cizmele dvs. de drumeție se potrivesc corect. Pantofii de drumeție ar trebui să fie aproape peste tot, dar nicăieri nu ar trebui să fie strâns. De asemenea, ar trebui să existe suficient spațiu pentru a râde degetele de la picioare.

alt = "O femeie își leagă pantofii de drumeție"> IZF/Shutterstock Pantofii de drumeție ar trebui să fie strânși

Dacă vă selectați pantofii, încercați șosetele la sfârșitul zilei pe care doriți să o purtați (deoarece picioarele dvs. se umflă de obicei în timpul zilei și sunt cele mai mari). Cum să evitați să cumpărați pantofi prea mici.

Citiți ghidul nostru pentru a alege pantofii de drumeție potriviți.

pantofi intră

Una dintre principalele cauze ale bulelor sunt pantofii slab alergați. Ei bine, pantofii care se potrivesc trebuie să se armonizeze cu picioarele. A lua timp pentru a rula o nouă pereche de pantofi de drumeție sau încălțăminte de drumeție, asigură kilometri plăcuți pe drum.

Cizme diferite au nevoie de timpi de intrare diferite. Încălțămintea mai ușoară sunt, în general, mai rapide, în timp ce, de exemplu, cizmele de piele mai grele au nevoie de timp pentru a se înmuia și a se adapta la forma piciorului lor.

alt = "Un drumeț care descompune o nouă încălțăminte"> Rangzz/Shutterstock Pantofi noi intră treptat

Începeți să vă plimbați prin casa dvs. în pantofii noi și asigurați -vă că sunteți aproape și că tălpile interioare, șosetele, șireturile și limbile sunt în loc. Apoi ieșiți afară în cartierul dvs. și verificați dacă sunteți mulțumit înainte de a continua să vă îndepărtați.

În afara trotuarului există o pauză serioasă. Dă -i un rucsac ușor într -o drumeție de zi. Încercați încă câteva drumeții de zi și creșteți treptat greutatea și distanța înainte de a avea suficientă încredere pentru o drumeție care durează câteva zile.

Amintiți -vă doar că procesul de intrare nu transformă o potrivire proastă într -una bună. Așadar, dacă pantofii nu sunt corecți de la început, aduceți -le înapoi la magazin și încercați să găsiți o potrivire mai bună.

Alegeți șosetele potrivite

Când vine vorba de șosete, cel mai bine este să evitați bumbacul, deoarece tinde să păstreze umiditatea pe piele, ceea ce provoacă bule în combinație cu frecarea. În schimb, optează pentru țesături hidratante, cum ar fi șosete din poliester sau lână, cum ar fi smartwool, bridedal sau 1000 mile.

Atlas & Boots Vă recomandăm șosete de lână de la SmartWool

Peter, de obicei, se ocupă de două perechi de șosete: un cuplu subțire de șosete fără milă sau poliester, cu un al doilea cuplu mai gros peste el. Cele două straturi ajută la reducerea frecării și la eliminarea umidității de pe piele, ceea ce înseamnă că rămâne mai uscat. O altă opțiune bună sunt șosetele cu două niveluri precum Wrights Sock.

cum să tratezi bulele

Asigurați-vă că aveți un set de ajutor pentru prima excursie care conține următoarele:

• tencuială vezicală și tencuială cu sarcină
• asociere sau tifon
• bandă adezivă medicală
• ac de siguranță, ac sau cuțit mic
• Prosoape de curățare alcoolică sau igienică

Dacă observați că se dezvoltă un hotspot, este mai bine să îl opriți și să -l tratați înainte de a folosi cu adevărat. Folosiți un plasture pa căptușit special (cunoscut sub numele de tencuieli vezicale), cum ar fi Compeed pentru a trata hotspot -urile.

Cineberg/Shutterstock Vă recomandăm tencuiala vezicii urinale

Înainte de a aplica plasturele vezicii urinare, încălziți -l la temperatura corpului, deoarece îl face mai răspunzător. Puteți face acest lucru ținându -l între mâini, puneți -l în haine sau chiar sub axilă în timp ce vă scoateți pantofii.

Asigurați -vă că picioarele dvs. sunt curate, uscate și ventilate înainte de a aplica plasturele vezicii urinare, deoarece lipiciul nu se lipește de pielea umedă sau încrețită. Pentru o protecție suplimentară, puteți atașa un strat sau o bandă adezivă pe partea de sus a plasturelui blister.

ar trebui să goliți bule?

Sfatul medical general nu este să deschizi vezica pentru a elibera lichidul. Creează o posibilitate pentru o infecție și eliminați în esență protecția și vindecarea pe care o oferă lichidul.

Singergm/Shutterstock este disponibilă o tencuială a vezicii urinare

O vezică mare poate deveni prea dureroasă pentru a nu fi scursă și probabil va izbucni de la sine în timp ce face drumeții. Dacă acesta este cazul, goliți vezica după cum urmează:

alt = "pinterest pin previne blistere">

Declarație de misiune: Imagini bune/Shutterstock

 .