Preveniți și tratați veziculele în timpul drumețiilor

Preveniți și tratați veziculele în timpul drumețiilor

Nu lăsați o rănire enervantă să vă strice timpul în aer liber. Ghidul nostru pentru prevenirea veziculelor te va ține cu atenție

Indiferent dacă sunteți un trekker experimentat sau un începător pe trasee, veți suferi în mod invariabil de una dintre cele mai comune răni de drumeții. Pentru a vă ajuta să minimizați riscul, am creat un ghid simplu pentru prevenirea și tratarea veziculelor în timpul drumețiilor.

Cum să preveniți veziculele

Când vine vorba de vezicule, prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Știind cum să preveniți veziculele vă va scuti de durere mai târziu.

Ce cauzează vezicule?

Blisterele se dezvoltă pentru a proteja pielea deteriorată și pentru a o ajuta să se recupereze ca parte a procesului natural de vindecare al organismului. Acestea pot fi cauzate de alergii, afecțiuni ale pielii, arsuri sau chiar mușcături de insecte și păianjen - dar de departe cea mai frecventă cauză este frecarea.

agitat00/ShutterstockBlisterele sunt adesea cauzate de frecare

Drumețiile provoacă de obicei vezicule atunci când cizmele și/sau șosetele se freacă de picioarele tale, creând puncte fierbinți de frecare. Rezistența face ca straturile groase exterioare ale pielii să înceapă să se separe de straturile delicate interioare. Apoi, lichidul umple golul dintre straturile pielii și se formează o veziculă.

veziculele apar atunci când apare oricare dintre următoarele:

• Druck: Ein enger Bereich eines Stiefels oder eine Falte in einer Socke kann einen Hotspot erzeugen
• Direkte Reibung: Überall dort, wo eine Kraft wiederholt auf der Haut reibt oder gleitet, kann es zu einer Blase kommen
• Feuchtigkeit: Feuchte oder verschwitzte Haut ist weicher und anfälliger für Schäden durch Reibung

Alege încălțămintea potrivită

Pantofii nepotriviți provoacă vezicule, așa că asigurați-vă că pantofii sau bocancii de drumeție se potrivesc corect. Cizmele de drumeție ar trebui să se potrivească bine peste tot, dar să nu fie strâmte nicăieri. De asemenea, ar trebui să existe suficient spațiu pentru a vă mișca degetele de la picioare.

alt=„O femeie își leagă bocancii de drumeție”>Izf/ShutterstockPantofii de drumeție ar trebui să se potrivească bine

Când îți alegi pantofii, încearcă-i la sfârșitul zilei cu șosetele pe care intenționezi să-i porți (deoarece picioarele se umflă de obicei și sunt cele mai mari pe tot parcursul zilei). Cum să evitați să cumpărați pantofi prea mici.

Citiți ghidul nostru pentru alegerea cizmelor de drumeție potrivite.

Rupe pantofii

Una dintre principalele cauze ale veziculelor este pantofii slab sparți. Pantofii bine potriviți trebuie să se armonizeze și cu picioarele tale. Alocarea timpului necesar pentru a pune o nouă pereche de ghete de drumeție sau de ghete de drumeție va asigura kilometri confortabili pe traseu pe termen lung.

Cizme diferite necesită timpi diferiți de spargere. Pantofii mai ușori sunt în general mai rapidi, în timp ce cizmele mai grele din piele, de exemplu, au nevoie de timp pentru a se înmuia și a se adapta formei piciorului tău.

alt=„Un drumeț care își rupe o pereche nouă de pantofi”>Rangizzz/ShutterstockÎncălcați pantofii noi treptat

Începeți prin a vă plimba prin casă cu pantofii tăi noi, asigurându-vă că se potrivesc bine și că branțurile, șosetele, șireturile și limbile sunt toate la locul lor. Apoi ieși afară în cartierul tău și vezi dacă ești fericit înainte de a te muta mai departe.

În afara trotuarului are loc o spargere gravă. Mergeți la o excursie de o zi cu un rucsac ușor. Încercați încă câteva drumeții de o zi, crescând treptat greutatea și distanța înainte de a vă simți suficient de încrezător pentru a face o excursie de mai multe zile.

Nu uitați doar că procesul de spargere nu transformă o potrivire proastă într-una bună. Deci, dacă pantofii nu sunt potriviti de la început, duceți-i înapoi la magazin și încercați să găsiți o potrivire mai bună.

Alegeți șosetele potrivite

Când vine vorba de șosete, cel mai bine este să evitați bumbacul, deoarece tinde să rețină umezeala pe piele, ceea ce, combinat cu frecarea, provoacă vezicule. În schimb, optează pentru țesături care elimină umezeala, cum ar fi șosete din poliester sau lână, precum Smartwool, Bridgedale sau 1000 Mile.

Atlas și gheteVă recomandăm șosete de lână de la Smartwool

Peter merge de obicei în două perechi de șosete: o pereche subțire de șosete din lână merinos sau poliester, cu o a doua pereche mai groasă deasupra. Cele două straturi ajută la reducerea frecării și la îndepărtarea umezelii de pe piele, lăsând-o mai uscată. O altă opțiune bună sunt șosetele cu două straturi precum Wrightsock.

Cum să tratezi veziculele

Asigurați-vă că aveți o trusă de prim ajutor pentru drumeții care include:

• Blasenpflaster sowie Allzweckpflaster
• Verband oder Gaze
• Medizinisches Klebeband
• Sicherheitsnadel, Nadel oder kleines Messer
• Alkoholische oder hygienische Reinigungstücher

Dacă observați că se dezvoltă un punct fierbinte, este mai bine să îl opriți și să îl tratați înainte ca acesta să se instaleze cu adevărat.

Cineberg/ShutterstockVă recomandăm blisterele Compeed

Înainte de a aplica tencuiala blister, încălziți-l la temperatura corpului, deoarece acest lucru îl va face mai adeziv. Puteți face acest lucru ținându-l între mâini, așezându-l în haine sau chiar sub axilă în timp ce vă scoateți pantofii.

Asigurați-vă că picioarele sunt curate, uscate și aerisite înainte de a aplica tencuiala cu blister, deoarece adezivul nu se va lipi de pielea umedă sau încrețită. Pentru protecție suplimentară, puteți adăuga un strat de bandaj sau bandă în partea de sus a tencuielii blistere.

Ar trebui să goliți vezica urinară?

Sfatul medical general este să nu deschideți blisterul pentru a elibera lichidul. Creează o oportunitate de infecție și, în esență, eliminați protecția și vindecarea pe care le oferă lichidul.

SingerGM/ShutterstockPrezent un gips blister

Cu toate acestea, un blister mare poate deveni prea dureros pentru a fi scurs și probabil va izbucni de la sine în timp ce mergi. Dacă acesta este cazul, goliți vezica urinară după cum urmează:

alt="Pinterest Pin previne bulele">

Imagine principală: My Good Images/Shutterstock

      .