Zabráňte a liečite bubliny počas turistiky
Zabráňte a liečite bubliny počas turistiky
Nenechajte svoj čas vonku pokaziť vás z otvoreného zranenia. Naše usmernenie na prevenciu bublín vás udržuje v klube
Bez ohľadu na to, či ste skúsený trekker alebo nováčik na turistických chodníkoch, budete trpieť jedným z najbežnejších turistických zranení bez výnimky. Aby sme vám pomohli minimalizovať riziko, zostavili sme jednoduché pokyny na prevenciu a liečbu bublín pri turistike.
Ako zabrániť bublinám
Pokiaľ ide o bubliny, prevencia je vždy lepšia ako uzdravenie. Vedieť, ako zabrániť bublinám ich ušetrí neskôr.
Čo spôsobuje bubliny?
Bubbles sa vyvíjajú na ochranu poškodenej pokožky a na pomoc jej zotaviť sa ako súčasť prirodzeného procesu hojenia tela. Môžu byť spôsobené alergiami, kožnými chorobami, popáleninami alebo dokonca uhryznutím hmyzu a uhryznutím pavúkov - ale zďaleka najbežnejšou príčinou je trenie.
Pri turistike zvyčajne vznikajú bubliny, keď ich topánky a/alebo ponožky trú na nohy, čo vedie k trením hotspotov. Odolnosť spôsobuje uvoľňovanie hrubých vrstiev kože z citlivých vnútorných vrstiev. Kvapalina potom vyplní medzeru medzi vrstvami pokožky a tvormi močového mechúra.
Bubliny sa vyskytnú, keď dôjde k jednému z nasledujúcich prípadov:
- Tlač: úzka plocha batožinového priestoru alebo záhybu v ponožke môže vygenerovať hotspot
- Priame trenie: Kdekoľvek silou vtiera alebo opakovane kĺzne na pokožku, môže byť močový mechúr
- Vlhkosť: Vlhká alebo spotená pokožka je mäkšia a náchylnejšia na poškodenie spôsobené trením
Vyberte pravú obuv
Závažne sedenie topánok spôsobujú bubliny, takže sa uistite, že sa vaše turistické topánky alebo topánky správne zmestia. Turistické topánky by mali byť všade blízko, ale nikde by nemalo byť tesné. Malo by tiež byť dostatok priestoru na krútenie prstov na nohách.
alt = "Žena zviazala svoje turistické topánky"> IZF/Shutterstock turistické topánky by mali byť tesné
Ak si vyberiete topánky, vyskúšajte ponožky na konci dňa, ktorý chcete nosiť (pretože vaše nohy zvyčajne počas dňa zväčšujú a sú najväčšie). Ako sa vyhnúť nákupu príliš malých topánok.
Prečítajte si nášho sprievodcu a vyberte si správne turistické topánky.
topánky Enter
Jednou z hlavných príčin bublín sú slabo beh -v topánkach. Topánky dobre prihlasujú aj topánky s nohami. Venujte si čas na spustenie nového turistických topánok alebo turistických topánok, zaisťuje na ceste príjemné kilometre.
Rôzne topánky potrebujú rôzne vstupné časy. Ľahšie topánky sú vo všeobecnosti rýchlejšie, zatiaľ čo napríklad ťažšie kožené topánky potrebujú čas na zmäkčenie a prispôsobenie sa tvaru nohy.
alt = „Turner, ktorý rozkladá novú obuv“> Rangzz/Shutterstock nové topánky postupne vstupujú
Začnite tým, že prejdete domom vo svojich nových topánkach a uistite sa, že ste blízko a vnútorné podrážky, ponožky, šnúrky a jazyky sú na svojom mieste. Potom choďte von do svojho okolia a skontrolujte, či ste spokojní skôr, ako budete pokračovať v odchode.
Mimo chodníka dochádza k vážnemu prerušeniu. Dajte ľahký batoh na dennú túru. Vyskúšajte ešte niekoľko denných túr a postupne zvýšiť hmotnosť a vzdialenosť skôr, ako budete mať dostatočnú dôveru na túru trvajúcu niekoľko dní.
Pamätajte, že vstupný proces sa nezmení na dobrý. Takže ak topánky od začiatku nie sú správne, priveďte ich späť do obchodu a skúste nájsť lepšie fit.
Vyberte správne ponožky
Pokiaľ ide o ponožky, je najlepšie vyhnúť sa bavlne, pretože má tendenciu udržiavať vlhkosť na pokožke, čo spôsobuje bubliny v kombinácii s trením. Namiesto toho sa rozhodnite pre hydratačné tkaniny, ako sú polyesterové alebo vlnené ponožky, ako sú SmartWool, Bidedal alebo 1000 míľ.
Atlas & Boots Odporúčame ponožky vlny od Smartwool
Peter sa zvyčajne túži v dvoch pároch ponožiek: tenký pár nemilosrdných alebo polyesterových ponožiek s druhým, hrubším párom nad ním. Tieto dve vrstvy pomáhajú znižovať trenie a odstraňovať vlhkosť z pokožky, čo znamená, že zostáva suchšia. Ďalšou dobrou voľbou sú ponožky Double -Layer ako Wrights Sock.
Ako liečiť bubliny
Uistite sa, že máte nastavenie pomoci s turistikou, ktorá obsahuje nasledujúce:
- Močová omietka a celá -natočená omietka
- Združenie alebo gáza
- Lekárska lepkavá páska
- Bezpečnostná ihla, ihla alebo malý nôž
- Alkoholické alebo hygienické čistiace uteráky
Ak si všimnete, že sa vyvíja hotspot, je lepšie zastaviť a liečiť ho skôr, ako skutočne použije. Na ošetrenie hotspotov použite špeciálnu čalúnenú náplasť (známu ako omietky močového mechúra).
mial ">-credit" Cineberg/Shutterstock Odporúčame omietkou Comped Bladder
Pred nanesením náplasti močového mechúra zohrejte na telesnú teplotu, pretože je zodpovednejšia. Môžete to urobiť tak, že ho budete držať medzi rukami, vložiť ho do oblečenia alebo dokonca pod podpazušia, keď si vyberáte topánky.
Uistite sa, že sú vaše chodidlá čisté, suché a vetrané pred nanesením náplasti močového mechúra, pretože lepidlo sa nelepí na vlhkú alebo vrásky pokožku. Ak chcete získať ďalšiu ochranu, môžete pripevniť vrstvu alebo lepiacu pásku na hornú časť pľuzgierovej náplasti.
Mali by ste vyprázdniť bubliny?
Všeobecná lekárska pomoc nie je otvorenie močového mechúra na uvoľnenie tekutiny. Vytvára možnosť infekcie a v podstate odstraňujete ochranu a uzdravenie, ktoré kvapalina ponúka.
Veľký močový mechúr však môže byť príliš bolestivý na to, aby nebol vyčerpaný, a pravdepodobne počas turistiky bude prasknúť sám o sebe. Ak je to tak, vyprázdnite močový mechúr takto:
alt = "Pinterest Pin bráni pľuzgieru">
Vyhlásenie o misii: My Good Images/Shutterstock
.